Mais Mundo Real: Atividades que Afastam do Excesso de Tela

O tempo excessivo diante das telas tem se tornado uma preocupação crescente entre pais, educadores e profissionais de saúde. Embora a tecnologia seja parte importante da vida moderna, é essencial que as crianças tenham acesso a experiências no mundo real — especialmente brincadeiras físicas, tempo ao ar livre e interações sociais. Essas vivências não apenas previnem problemas associados ao uso prolongado de dispositivos, mas também promovem o desenvolvimento físico, emocional e social das crianças.

A Importância do Brincar ao Ar Livre

Brincadeiras ao ar livre não são apenas divertidas — elas são fundamentais para o desenvolvimento infantil. Correr, pular, explorar a natureza e interagir com outras crianças ajuda no desenvolvimento motor, na criatividade e na regulação emocional.

Gorrell et al. (2024) demonstram que crianças que brincam ao ar livre com regularidade apresentam melhor bem-estar emocional e menor dependência das telas, principalmente em contextos de crise sanitária ou confinamento social.

Boa prática: Proponha ao seu filho passeios frequentes ao parque, hortas comunitárias ou trilhas leves — mesmo que curtos, esses momentos ajudam a desconectar.

Brincadeiras Físicas e Bem-Estar Neurológico

As atividades físicas têm papel comprovado no desenvolvimento neurológico saudável. Elas estimulam a coordenação, o equilíbrio e o foco. Além disso, são poderosas aliadas no combate ao sedentarismo provocado pelo tempo de tela.

Sugiyama et al. (2023) identificaram que o brincar ao ar livre atua como fator protetor contra os efeitos do uso excessivo de telas nos primeiros anos de vida, especialmente no que se refere à linguagem e atenção.

Boa prática: Estabeleça na rotina semanal um “dia da movimentação”, com brincadeiras como amarelinha, esconde-esconde, circuitos ou danças livres.

Menos Telas, Mais Sol: Vínculo com a Natureza

O contato com o ambiente natural favorece a autorregulação emocional e reduz sintomas de irritabilidade e ansiedade causados pelo excesso de estímulos digitais.

Charan et al. (2024) argumentam que o declínio das brincadeiras ao ar livre está diretamente ligado à intensificação do tempo de tela, e defendem uma “reconquista do tempo no sol” como estratégia para promover a saúde global das crianças.

Boa prática: Inclua nas férias ou fins de semana ao menos uma atividade ao ar livre em família, como piqueniques ou passeios em áreas verdes.

Parentalidade e Envolvimento: O Exemplo que Ensina

Crianças são naturalmente curiosas e ativas — o que muitas vezes falta são propostas envolventes e tempo de qualidade com os adultos. Pais que participam ativamente de brincadeiras offline e se desconectam dos próprios dispositivos incentivam os filhos a fazerem o mesmo.

Van Schalkwyk (2024) reforça que a participação parental em atividades fora das telas não só reduz o uso digital em excesso, como fortalece os vínculos e melhora a comunicação familiar.

Boa prática: Reserve um tempo do seu dia para brincar com seu filho — mesmo que seja apenas 15 minutos de jogo de tabuleiro ou conversa no quintal.

Comunidade e Diversão Fora da Tela

Promover eventos ou participar de ações comunitárias (como feiras, oficinas ou atividades esportivas) oferece às crianças alternativas reais, seguras e estimulantes ao uso de dispositivos.

Xie et al. (2022) mostraram que famílias envolvidas em projetos comunitários reduziram significativamente o tempo de tela das crianças, ao mesmo tempo que aumentaram a socialização e o sentimento de pertencimento.

Boa prática: Procure espaços na sua vizinhança que ofereçam atividades offline para crianças (como bibliotecas, clubes esportivos ou grupos de escoteiros) e incentive a participação.

Conclusão

Reduzir o tempo de tela infantil não é uma missão impossível — é um convite a reconectar as crianças com o que é concreto, espontâneo e humano. Promover atividades no “mundo real” é uma forma eficaz, acessível e afetuosa de garantir o desenvolvimento saudável e equilibrado dos pequenos.

Ao oferecer mais natureza, movimento, presença e brincadeira, os adultos ajudam a construir infâncias mais plenas e relações familiares mais fortes. O segredo está na proposta e na companhia: porque nada é mais envolvente para uma criança do que um adulto verdadeiramente presente.

Referências (ABNT2)

GORRELL, L. et al. The effect of outdoor play, physical activity, and screen time use on the emotional wellbeing of children and youth during a health crisis. Leisure Sciences, 2024. Disponível em: https://app.scholarai.io/paper?paper_id=DOI:10.1080/01490400.2024.2335930. Acesso em: 14 abr. 2025.

SUGIYAMA, M.; TSUCHIYA, K. J.; OKUBO, Y. Outdoor play as a mitigating factor in the association between screen time for young children and neurodevelopmental outcomes. JAMA Pediatrics, 2023. Disponível em: https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/article-abstract/2800738. Acesso em: 14 abr. 2025.

CHARAN, G. S.; KALIA, R.; KHURANA, M. S. From screens to sunshine: Rescuing children’s outdoor playtime in the digital era. Journal of Health and Wellbeing, 2024. Disponível em: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/09731342241229845. Acesso em: 14 abr. 2025.

VAN SCHALKWYK, R. Promoting digital wellness through parental involvement in early childhood. Stellenbosch University, 2024. Disponível em: https://scholar.sun.ac.za/bitstreams/9091c70e-9fd3-476c-aa6c-3944cc213fa4/download. Acesso em: 14 abr. 2025.

XIE, Q. W. et al. Reducing excessive screen time among primary school-aged children through caregivers’ parenting behaviors: A feasibility pilot study in China. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 2022. Disponível em: https://journals.lww.com/jrnldbp/fulltext/9900/reducing_excessive_screen_time_among_primary.250.aspx. Acesso em: 14 abr. 2025.

Este post reflete as visões automatizadas de referências dos autores e não representa a posição do blog Infantia, nem de seus idealizadores.