Dependência digital ou tecnológica: Celular vicia?

Você provavelmente está lendo este artigo por meio de uma interface digital, um computador ou smartphone. Se você for capaz de interromper a sua leitura para fazer outra coisa neste exato momento, mesmo achando o artigo nteressante, você não desenvolveu a chamada dependência digital ou tecnológica.

Espero que você continue a leitura agora, mas tendo a capacidade de interrompê-la a qualquer momento. Se quer continuar é porque você considera importante chegar a uma conclusão para a questão “celular vicia?” que não seja baseada no senso comum.

Por isso, este artigo é embasado em artigos de pesquisa, artigos de revisão de literatura científica e em diretrizes de sociedades científico-profissionais voltadas para a infância e a juventude. O caminho que eu escolhi para esta conversa é fazer as perguntas centrais que você provavelmente faria a mim e respondê-las da forma que mais ajudará você em sua demanda sobre o tema.

São quatro as questões principais sobre este tema em relação ao comportamento de crianças e adolescentes:

1. O que é a dependência digital, especificamente a dependência de celular?
2. Por que o celular “vicia”?
3. Como saber se meu filho está dependente de celular?
4. Como ajudar os filhos a vencer a dependência do celular?

O que é a dependência digital ou tecnológica?

É a condição de incapacidade recorrente de uma criança ou adolescente autorregular o uso de um (ou mais dispositivo digital do qual se tornou dependente.

Tipos mais comuns dessa condição são:

1. Dependência de internet (e seus dois subtipos principais: pornografia e jogos online);
2. Dependência de smartphone (e, com ela, a nomofobia, composição a partir de não + móbile + telefone + medo = medo de ficar sem celular). Vou falar apenas da dependência de celular e da nomofobia, deixando a dependência de internet e de jogos online para outro artigo.

A existência do diagnóstico de dependência de celular – em inglês smartphone addiction – ainda não é consenso na psicopatologia. Por isso é mais comum ouvir falar em uso problemático do celular: a incapacidade recorrente de controle do impulso que resulta em sofrimento ou comprometimento funcional para a criança ou o adolescente, caracterizando dependência comportamental.

O uso problemático de celular é duas vezes mais frequente em adolescentes do que em adultos. As estatísticas disponíveis de crianças e adolescentes nessa situação variam de país para país: 10% em países como o Reino Unido, quase 17% na Tailândia e na Suíça, e em torno de 31% na Coreia do Sul e na Índia.

Nomofobia e medo de estar por fora

Nomofobia é o medo irracional de ficar sem o celular, de não ter habilidades de usá-lo ou da impossibilidade de usá-lo. Ela tem quatro dimensões fóbicas:

1. Ficar incomunicável
2. Não conseguir se conectar
3. Não conseguir ter acesso imediato às informações
4. Renunciar à comodidade que o celular proporciona.

A terceira dimensão da nomofobia – não conseguir ter acesso imediato às informações – está relacionada com outra fobia produzida pela cultura de acesso ao conhecimento na atualidade:
o medo de estar por fora [perder informação ou não saber de temas, novidades ou notícias]. Crianças e adolescentes com o medo de estar por fora ficam constantemente online nas redes sociais com medo de não ficar sabendo do que ocorrendo no momento. Assim, ficam compartilhando suas rotinas e verificando ritualisticamente o que é ompartilhado pelos outros.

Subjacente ao medo de estar por fora está a apreensão e a preocupação contínua. A apreensão é a antecipação de estar perdendo oportunidades; a preocupação é tanto em abarcar na consciência tudo o que for possível quanto em se arrepender de perder algo ou errar em decidir não ficar por dentro de tudo. A criança ou o adolescente pode, como resultado, se esquivar das situações sociais que poderão revelar que ela ou ele está por fora do tópico em
uma conversação.

Por que o celular “vicia”?

Há poucos estudos sobre a neuroquímica específica do uso problemático do celular. Entretanto, muito já se sabe sobre os neurotransmissores envolvidos em outras dependências, de substâncias e de comportamentos.

A dopamina pode ser a chave para entender porque o celular “vicia”. A dopamina é o neurotransmissor que, atuando de diferentes formas no sistema nervoso de nossos filhos, é muito estritamente responsável pelo humor e prazer que eles sentem. Sua liberação por algo que eles consomem ou fazem gera prazer e euforia e esse efeito os leva a consumir ou fazer esse algo novamente.

A ativação cerebral que a dopamina produz parece ser semelhante à ativação que acontece com a dependência de drogas e de jogos. Drogas e jogos não estão sempre à mão como está o celular, e alguns jogos e algumas drogas são ilícitas. Isto não acontece com o celular, o que torna bem menor o custo do seu acesso.

Os adolescentes são mais suscetíveis em ficarem dependentes do celular porque ainda têm uma autorregulação cerebral imatura para inibir o forte desejo pelas possibilidades atraentes que os celulares lhes proporcionam.
Além disso, os telefones celulares emitem ondas de radiofrequência que interferem no organismo da criança e do adolescente. No sistema nervoso, essas ondas agem nas sinapses do sistema cerebral de recompensa de modo semelhante ao modo como a cocaína age. Mas esta linha de investigação ainda precisa de mais estudos.

Sinais da dependência de celular

O processo envolvido no uso problemático de celular é o mesmo do jogo patológico e do abuso de drogas. Portanto, eis os sinais de que a criança ou o adolescente age, sente ou pensa de formas que indicam que está havendo esse uso problemático:

• Precisa usar o celular mais vezes e por mais tempo para obter prazer ou fazer cessar um estado emocional negativo.
• Sente frequentemente uma necessidade urgente de olhar o celular.
• Apresenta problemas de sono pela frequência das verificações e checagem do celular durante a noite.
• Continua a usar o celular em situações potencialmente perigosas ou de risco para danos materiais ou morais (por exemplo, na rua, dentro da piscina, andando de skate ou transmitindo imagens ao vivo).
• Demanda que você gaste muito dinheiro com acessórios (capas, fones, suportes, luminárias etc.), aplicativos ou com marcas e modelos de aparelho.
• Tem histórico de não ter tido sucesso em reduzir ou parar o uso problemático do celular.
• Afasta-se de vocês, pais, ou dos irmãos ou da sumiços em eventos em família para ficar usando o celular.
• Apresenta problemas no funcionamento escolar, social ou emocional.
• Mostra desconforto, desejo ou abstinência quando há algum impedimento de uso do celular (por exemplo, estar sem bateria ou carregador).
• Mostra ansiedade ou irritação quando o celular não está acessível. Mas atenção!

É importante considerar que não há um critério de quantidade dos itens acima para dizer se seu filho ou filha faz uso problemático do celular, já que o aparelho tem uma multiplicidade de funções.

Alguns especialistas, usando medidas precisas, chegaram a propor que 4,62 horas por dia e 68,4 vezes de uso classificaria o uso como problemático. Como isto seria normal para algumas pessoas ocupando algumas profissões, há controvérsias com esse critério quantitativo.

Assim, a motivação, ou seja, a função a partir da consequência ou gratificação no uso do celular, tem sido defendida por outros especialistas como o crivo para definir o seu uso como um comportamento-problema. Portanto, a pergunta mais importante é prática: “para que” o uso problemático do celular ocorre?

Como ajudar os filhos a vencer a dependência do celular?

Dicas para ajudar um filho ou filha que faz uso problemático do celular:

• Seja o modelo do uso saudável de celular: tenha seus horários definidos de atividades com e sem celular; privilegie as relações presenciais; faça uso seguro da internet pelo celular; tenha alternativas de lazer sem o celular.
• Use aplicativos para monitorar e limitar o tempo e a qualidade do uso do celular pelo seu filho ou filha.
• Crie territórios ou períodos “sem celular” em casa, estabelecendo um local para guardar o celular, estabeleça o horário do “modo avião” do período noturno.
• Incentive outros interesses e proporcione atividades relacionadas a eles.
• Converse com seu filho sobre questões subjacentes ao “vício”, tentando entender a motivação do uso problemático do celular.
• Mantenha uma comunicação aberta sobre cyberbullying nas redes sociais.
• Obtenha informações sobre o limite de segurança do tempo de tela no celular, sem esquecer de computar o tempo diante de outras telas.
• Estabeleça regras claras com consequências justas em caso de cumprimento e descumprimento.
• Reforce qualquer intenção ou ação em direção às atividades de movimento para atividades sociais reais ou ao ar livre.
• Obtenha ajuda profissional de um psicólogo, se necessário, pois dificuldades parentais estão associadas ao uso problemático do celular pelos filhos.

Fontes

Gonçalves LL, Nardi AE, King ALS, (2023), Digital Dependence in The Past Decade: A Systematic Review. J. Addiction Research and Adolescent Behaviour. 6(1). doi:10.31579/2688-7517/059

Liu, Q.-Q., Yang, X.-J., Hu, Y.-T., Zhang, C.-Y., & Nie, Y.-G. (2020). How and when is family dysfunction associated with adolescent mobile phone addiction? Testing a moderated mediation model. Children and Youth Services Review, 104827. doi:10.1016/j.childyouth.2020.104827

Sharma, B., Kumar, P. & Sharma, P. (2020). Smartphone is it “behaviour addiction or substance abuse disorder”: a review to find chemistry behind. International Journal of Pharmaceutical
Sciences and Research, 2020; Vol. 12(1): 1000-08.

Ting, C. H., & Chen, Y. Y. (2020). Smartphone addiction. Adolescent Addiction, 215–240. doi:10.1016/b978-0-12-818626-8.00008-6

Este post reflete as visões automatizadas de referências dos autores e não representa a posição do blog Infantia, nem de seus idealizadores. Conheça nossos termos de uso e nossa política de privacidade